打呼噜睡得香错一看二听教你1分钟识
2018-4-13 来源：本站原创 浏览次数：次呼噗~呼噗~呼噗……大晚上的经常被呼噜声吵得睡不着，然后羡慕别人睡得香！先别急着羡慕，得看打的是哪种呼噜，因为有些人打呼噜真是睡得香，而有些人打呼噜就不一定，而是得！病！了！
呼噜声不一样，你是哪一种？
1单纯鼾症如果是因为身体疲劳，或者喝了点酒后打呼噜，鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，或稍微动一下就没鼾声了，这属于“单纯鼾症”。这种鼾不影响睡眠质量，身体也不受影响。
2睡眠呼吸暂停综合征如果很快入睡并鼾声四起，声音十分响亮却时断时续很不规则，忽高忽低时有时无，睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差……出现这种情况就要小心了，打鼾可能是“睡眠呼吸暂停综合征”的表现之一。
什么是睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者，常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大，巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形，慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征，肢端肥大症、黏液性水肿，高原红细胞增多症，药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。
睡眠呼吸暂停综合征的症状临床主要表现为人睡后反复发生呼吸暂停和憋醒，暂停持续时间每次不等，自10～12秒，有报道长达秒者，每夜达30次以上，重者可达数百次，造成夜间睡眠呈片段性，缺乏深睡，白天则嗜睡、困倦、头痛、智力减退、记忆力、判断力下降及性格改变。
1.打鼾
最常见、最典型的症状之一是打鼾，一般来说鼾声越响标志着气道狭窄越明显，但睡眠呼吸暂停综合征患者的鼾声不同于普通的打鼾者。这类患者的鼾声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低。
2.白天嗜睡即白天不分时间、不分地点和不可抑制地打瞌睡，甚至在开会、看书、听课时也会不由自主地进入梦乡。病情严重者在与别人谈话时都会不自觉地酣然入睡。患者还会自觉疲劳，记忆力减退，激动易怒等表现。
3.呼吸系统
反复呼吸暂停可导致低氧血症和高碳酸血症，严重者出现呼吸衰竭，长期发作可导致肺动脉高压，部分患者可诱发慢性肺源性心脏病。
4.心血管系统表现反复呼吸暂停患者易并发高血压病，同时可出现各种心律失常尤其是心动过缓、心动过速或室性期前收缩，此外还易诱发冠心病。
5.血液系统长期低氧血症可刺激肾脏、分泌促红细胞生成素、循环血中红细胞增加，引起继发性红细胞增多症，导致血黏度增加，影响血流速度与循环功能。
6.神经系统
由于缺氧和循环障碍，神经系统特别是中枢神经系统可受到损害，出现头胀、头痛、头晕、耳鸣等症状，还可引起智力减退、记忆力下降等。部分患者可诱发脑血管疾病。
7.泌尿系统
可出现夜尿增多，肾脏浓缩稀释功能下降。
睡眠呼吸暂停综合征的分类呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)，阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
警示：呼吸通道（鼻、咽、喉）某一处或某几处有阻塞，导致呼吸不畅，若呼吸道狭窄或阻塞到一定程度，睡觉时会间歇缺氧，反复被憋醒，睡不踏实，睡眠质量极差，人体经历“气道通畅—狭窄—闭合—憋醒”的循环。鼾声是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。
打呼非小事，拍个视频瞧一瞧
支招：有的人呼噜声特别大，别人好心告知却嘴硬不承认，说自己睡觉根本不打呼，这种情况下最好给自己拍个睡眠视频，做个简单的睡眠监测，判断一下自己是属于“单纯性打呼噜”，还是“睡眠呼吸暂停综合征”。
如果是单纯打鼾还好，如果属于睡眠呼吸暂停那可要当心了，所以如果打呼噜状况严重，你需要给自己拍个睡觉视频。
一看：有无张口呼吸。张口呼吸，或吸气时胸骨上窝凹进去了，呼吸时又没任何声音，代表气道阻塞了。
二听：有无打呼噜的声音。打鼾声音突然变得很大，隔段时间张口呼吸，又没声音，之后又打鼾声音很大，如此反复。
呼吸暂停特危险！小心心脑血管病
打呼噜，是因呼吸通道不顺畅。如果呼吸道狭窄到一定程度，睡觉时会导致呼吸暂停，还会引起间歇缺氧，呼吸停几十秒至2分钟不等，一小时暂停一百多次的也有。暂停时间越长，就越危险。
睡眠呼吸暂停“伤心”，会引发或加重心脑血管疾病。每夜数百次呼吸暂停，会刺激身体产生应激反应，心跳会加快，血压会升高。
目前研究已明确表明，睡眠呼吸暂停综合征与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关。重者会引发心肌梗死、脑梗死、肺心病等心脑血管疾病，以及糖耐量异常、2型糖尿病。
一些调查还显示，欧美20%~30%的交通事故，是由于司机患睡眠呼吸暂停综合征，白天精神状态差、嗜睡引起的。
严重打鼾别大意，要治疗
单纯鼾症无碍身体健康，不过单纯鼾症到中年后，可能会发展为睡眠呼吸暂停综合征。如果是睡眠呼吸暂停综合征，就要进行监测睡眠。
经多导睡眠监测，如果每小时呼吸暂停指数小于15，可通过改变睡觉姿势、生活习惯等改善症状，如睡觉时采取侧卧位，多运动，减肥，让肌肉更结实，少喝酒，少用镇静类药物，都可以缓解轻度症状。
如果每小时呼吸暂停指数达15以上，就要用无创呼吸机。患者在睡觉时要戴上一个鼻罩或面罩，给狭窄或塌陷的气道持续加压，把气道撑开。
这些人打呼噜，更要注意
1瘦子也会大打呼噜睡眠呼吸暂停综合征常见于40~60岁的肥胖者，男性多于女性。据统计，20%较肥胖的中年男性会发生呼吸暂停综合征。
但生活中，有些人很瘦，鼾声却很大，多是咽腔局部狭窄导致。同样要看第二天是否嗜睡，若有就要治疗。
2老人轻鼾，也别忽视判断鼾声“好”“坏”，有人认为鼾声大有问题，鼾声小就无妨，这是错误的。
有些老年人打呼噜鼾声很轻，却有很重的呼吸暂停综合征，易被忽视，这可能与老年人身体衰弱有关，有些老人甚至会有无鼾音的呼吸暂停综合征。相对于成年人2%~5%的患病率，老年人患睡眠呼吸暂停综合征可以达到20%，而且更严重。
家人要仔细观察，如果老人出现不可解释的日间困倦和疲惫，就一定要及时就医，检测睡眠情况。
3孩子打呼噜，会变丑儿童患睡眠呼吸暂停综合征达到6%~7%，儿童鼾症发病高峰期，正是孩子生长发育较快的时期。孩子的长相也会因打呼噜改变。长期打鼾的孩子会出现“腺样体面容”，由于长期张口呼吸，上牙床会向外突出，久而久之还有面部畸形、牙齿外突、牙列不整等，俗称“天包地”。
因此要留心观察，如果是良性打鼾，孩子没有呼吸暂停症状，精神状态也没变化，可暂时不理；但如果异常，医院看医生。
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