春天呼吸道疾病来势汹汹,这些保健防病方

民间有句俗语

打了春，别欢喜，

还有四十天冷天气！

可能一不留神就会让疾病钻了空子，

特别是呼吸道疾病。

昨日下午，小仙医院呼吸科副主任医师鲍翊君来为大家讲解如何防治呼吸道疾病的问题。

常见的呼吸道疾病

春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。

常见的呼吸道疾病有：上呼吸道感染、肺部感染、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺炎、肺气肿、肺心病等，而上呼吸道感染又是发生率最高的病种之一。

呼吸道疾病从何而来？

我们知道，春季是鲜花盛开的季节，让人心旷神怡，但是鲜花盛开对有花粉过敏情况的人可不是什么好事，尤其是花草树木散发出的风媒花粉，更容易引发支气管哮喘，因此花粉过敏者应避免到公园、野外等空气中花粉含量高的地方，如必需外出，可戴口罩，以减少花粉吸入。

另外，春季冷暖交替，天气变化比较大，人们易于受凉，出现感冒症状；同时，风大的天气，灰尘比较多，空气相对干燥，更常因咽喉干燥而诱发以咽喉干痛为特征的呼吸道疾病，如急性咽炎、扁桃体炎等。

针对春季呼吸道疾病防治问题，鲍医生给大家分享了几个小妙招~

（嗯~赶紧拿上小本本，记下来）

应对感冒咳嗽，艾灸很有效

众所周知，保健和预防是中医的特长所在。而对于治疗，中医也有对策。在感冒早期，使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。

使用艾灸预防感冒，可以采取直接灸或温和灸的方法，以增强身体的抵抗力为主，选用的穴位为足三里、关元、大椎、风门。平时每月的第一周坚持每天灸1次，每次温和灸0分钟左右。

治疗感冒，采取温和灸的方法，选取的穴位为大椎、风门、足三里、肺俞、风池。每个穴位灸15到0分钟，每天1到次，在灸时，如果鼻子不透气可以加灸迎香穴，如果咳嗽就加灸天突穴，如果头痛再加灸太阳穴。

鲍医生现场给大家演示

↓↓↓

大椎穴：位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。

天突穴：位于胸骨上方的凹陷处。

艾灸防治感冒取穴不多，操作起来也很方便，家中只要备上一些艾条，就可以自我进行温和灸。

小仙女温馨提示：

由于艾灸以火熏灸，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不宜施灸。

第一，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。

第二，关节部位不要直接灸。

第三，大血管处、心脏部位不要灸。

第四，极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。

第五，某些传染病、高热、昏迷或身体极度衰竭以及没有自理能力期间都忌灸。

常做呼吸操，改善肺功能

大家一起来做呼吸操

学得超级认真的阿姨

最后，鲍医生还带着大家一起做了呼吸操~

呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复。

传统呼吸操以药王孙思邈的为佳，其要领是发六声“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”对应人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。练习者根据自己的具体情况来决定自己的呼吸深度和强度。

赶紧跟着视频学习一下吧~

（本视频时长为3分40秒，可在wifi环境下观看）

今天的活动干货分享就到这里了，以后也请大家紧跟小仙女的步伐，有活动会第一时间通知大家的哦！

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