打鼾不代表睡眠质量好可能是患了这种病h

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你有过睡觉时被打呼声惊醒的情况吗？尤其是上学时住集体宿舍，若有舍友睡觉会打呼的，那估计是一个很难入眠的夜。睡觉打呼噜，通常会被认为是一种睡得很香的表现，其实，呼噜声可能是身体发出的警报，是患有鼾症的表现。

鼾症的危害

鼾症通常表现为夜间睡觉打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡乏力。患者夜间睡眠时有憋气、缺氧，睡眠质量差等症状，在白天容易出现精神不好，记忆力下降，学习、工作效率降低等情况。鼾症容易造成肺部通气不足、缺氧、神经功能失调，外周血管收缩血压升高等症状，严重时会造成心脏重度缺血缺氧，引发夜间心绞痛等疾病。鼾症并不止成年人会得，儿童也要特别注意。儿童鼾症已经成为影响孩子生长发育的重要原因之一。儿童鼾症通常表现为孩子睡觉张口呼吸，频繁翻身体，打呼噜，甚至憋醒，遗尿，多汗等。夜间休息不好，睡眠质量差，容易影响孩子生长激素的分泌，造成孩子体格发育迟缓。而长期的张口呼吸，还会导致孩子颌面部发育畸形，造成腺样体面容。

鼾症患者的日常护理技巧

控制体重，保持良好的生活习惯，适当运动。

避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，戒烟戒酒。这些食物容易引发咽喉炎症状，导致扁桃体肥大，加重鼾症的程度。鼾症患者平时也应该少喝浓茶、可乐、冷饮等。

鼾症较为严重的患者，可通过氧疗以及无创呼吸机辅助睡眠。

调整睡觉姿势。仰卧时，舌根更容易阻塞气道，左侧右侧卧原则上可以预防鼾症发生。

今天是世界睡眠日，小编祝大家有一个好的睡眠！

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