孩子苦夏不爱吃饭，老中医用两招轻松解决，

夏桂选《中医防“苦夏”有妙招》

今年这天气，真的是挺反常的，全国很多地方的气温都破了历史极值，而且还有不断上升的趋势，而这样的天气总共要持续40天左右。

天气热、气温高，无论是大人还是孩子，我们的消化功能都会受到很大的影响。由于天气热，我们吃的东西就越来越少，消化能力就会相应变弱，这是正常的一个生理的过程。

但是有些孩子甚至热到吃不下东西，还有精神不振、睡眠不佳等症状。孩子也不爱玩了，还容易消瘦，这就影响到我们正常的生活，这种情况我们称之为“苦夏”，应该怎么应对呢？

苦夏（医学术语）

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃~37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。

今天我们请到了北京中医药大学儿科博士——夏桂选老师，和大家分享孩子到了夏天如果出现苦夏这种情况应该怎么处理？

首先，我们要认识到夏季人体的生理变化

首先，我们认识一下夏季人体的一个生理变化。中医讲“天人相应”，所谓天就是大自然，大自然和人体的变化息息相关，我们人生活在大自然当中，受大自然的影响非常的大。

在夏天的时候，我们大家都有一个常识，外面的空气非常的燥热，有时候下了雨，还会觉得闷热。这个季节的树木都有这样一个特点，就是枝叶非常繁茂，有的还开花结果。但是，这个时候，如果说一有暴风雨的，大树就很容易被折了干，甚至会拔了根，这说明一个什么问题呢？

从中医角度来看，植物的营养是从根部往树干和树枝上去生长的。在冬天的时候，叶子全都落了，这个营养都归在根部；到了春天，树木开始生长发芽的时候，这个营养就开始往这个树干、树枝和树梢上长；那么到了夏天，营养就完全跑到了上面，热量也完全跑到了上面。这个时候，大树的内里是很虚的，所以一有大一点的暴风雨，大树就很容易被折断腰，甚至连根拔起。

我们还可以对比一下自然界，比如说家里有一口井的话，到了夏天，井水是凉的，到了冬天，井水是热的或者说是温的，这是为什么呢？因为热量在夏天都散发在地面以上，地面以下的地下水温度就低了；到了冬天相反，热量都聚集到地下，那地下水的温度就高。

同样，在于人体也是一样的道理，到了夏季三伏天，暑、湿、热三气当道。中医常讲：脾胃是后天之本，气血生化之源。而三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降、气血不足。脾胃虚弱了，食物也就难以吸收、消化，人体就会出现不适。

夏季人体脾胃虚弱的表现和应对措施

如果孩子脾胃虚弱，不仅有头晕乏力这么简单，各个系统都会有问题，会出现很多全身症状：

消化系统方面：比如厌食，严重的还会出现食积、便秘、腹痛、腹泻、呕吐等，小婴儿还可能出现鹅口疮反复发生。

呼吸系统方面：会表现为反复的呼吸道感染、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、腺样体肥大、扁桃体肥大等。

皮肤方面：会出现慢性湿疹、荨麻疹、单纯糠疹等。

这个时候虽然外面很热，但是我们中医并不强调要过分地去贪凉饮冷。中医有一句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，越是到了夏天，脾胃越是虚寒的，里面是凉的。

如果孩子消化功能弱、精神差、乏力，甚至体重在下降，这个时候我们就要想办法，可以吃一些像生姜这种温热性的东西来散寒，这样才能保护脾胃的阳气，增强消化能力。

防苦夏妙招一：受凉型的拉肚子要少吃寒凉的东西

如果说孩子除了食欲不振还有消化不良、拉肚子的情况，也要分寒和热，具体问题具体分析。

有的时候拉肚子是因为着凉引起的，这个时候孩子可能会发烧、头疼、头晕、恶心、想吐，然后食欲不振。

如果是这样的情况，中医里有一个典型的中成药，叫藿香正气水或者是藿香正气口服液，适用于夏天因为贪凉饮冷，导致胃肠功能下降，受凉引起的拉肚子，或者是胃肠性感冒，也可以用藿香正气口服液。

防苦夏妙招二：生热型的拉肚子要适当的清暑祛湿

另外一个情况就是，孩子本来消化能力就很弱，然后又吃了很多烧烤、麻辣烫，或者是吃了夜宵，积在肠胃里面不容易消化，就容易生热。

这时候如果拉肚子，一般孩子拉的大便就特别臭，不消化的话还有一些酸腐味，有的时候肛门会赤红，排便的时候肛门会疼痛。

这种情况就要给孩子清暑祛湿，可以用一些食疗的方法：

常用的比如说药食同源的丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆。

叶子类的薄荷、藿香、佩兰。

花类的金银花、连翘、荷叶、扁豆花。

Tips：夏日食苦，胜似进补

中医认为，苦味在调节人体阴阳平衡方面有着显著作用。所以，夏日里给孩子强健脾胃，吃些苦味的食物也是很有好处的。

1、清热消暑：苦味食物皆属于寒凉性质，夏天人感觉烦燥、出汗多，吃些苦味的食物能祛湿清热，还能预防中暑。

2、泄火解毒：夏天天热，很容易上火，出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状。根据五行学说，苦入心，有泻热之功。吃一些苦味食物，能清心火，利于夏季养心。

3、健脾开胃：夏天吃什么都不香，没胃口也是常有的事情，吃一些苦的食物，能够增加食欲，促进消化，生津开胃。

苦味食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、苦菊、莴苣、茼蒿、蒲公英、杏仁、陈皮等。

夏桂选

北京中医药大学儿科博士

全国儿童中医养生保健专家委员会委员

擅长儿童呼吸、消化、皮肤疾病的中医诊疗

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