新年送祝福莫惊慌,病毒肺炎会自己好

今天是农历鼠年初一，首先给您拜年，感谢您的信任关爱，一起在 　　孙国兵所说的轻症病人是指仅有咳嗽、低烧、不喘气。每一个在医院就诊后被判断为轻症的病人，这里的医生都劝导他们居家隔离服药治疗。听从他们医嘱的病人都会建一个档，并在在隔离期间电话随访指导。医院收治的病人有80%是在居家隔离服药治疗。

　　在家怎么隔离呢?饮食怎样调理？

孙国兵介绍，分房居住，病人单独住一间，吃饭送到房间单独吃。包括病人房间在内的所有房间和客厅、厕所均要每天开窗通风两次，每次半小时。晚上睡觉时窗户要留缝。症状完全消失两周后，病人就可以走出隔离房间了。

“一天吃四个鸡蛋，蒸成容易消化吸收的鸡蛋羹。”四个鸡蛋是孙国兵开给居家隔离治疗病人的营养处方重头戏，他还要求病人正常平衡饮食外，多吃蔬菜、水果，多喝水。

二、近期曾经去过武汉、或者与武汉人员有接触的要做好自动防护

截止年12月31日，武汉市的户籍人口是万人，但流动人口是万人。如果潜伏期14天算的话，究竟离开武汉，奔向全国各地、甚至世界各地的有多少人，那么，怎么面对这么庞大数字的人群，各地应该怎么办？

对于任何一个人，大家别忘了，自己是健康的第一责任人。如果您曾去过武汉、您曾经和武汉来的人有过接触，那么，为了您自己的健康，您最好居家隔离。也就是说，您来自武汉，或从武汉回来的，还没出现任何和这种疾病的相关症状，您居家隔离、多饮水，一定多注意自己的身体状况，自己居家隔离，同时注意自己有没有出现发烧或其他异样，如果有，要向当地疾控部门，卫生部门打电话，告诉他们你出现了这样的情况，你是从武汉回来的，或跟武汉有关系。这一点非常非常重要。

三、预防病毒传染的最好方法是做好个人防护

冬天有多种病毒性呼吸道传染病，包括流感、包括其他一些呼吸道疾病，所以大家出行就要戴口罩，尽量不去空气不流通的地方、人流量又比较大的地方，如电影院、酒吧、咖啡馆、健身房、瑜珈美容院、小旅馆，减少不必要的聚会或相关的集结，尽量减少集体活动，家中要定时多开窗户，尽量让空气流通，少用空调少洗澡，尽量让自己不要出汗，这点非常非常重要。

四、没有口罩也有办法防感染

外出去人流量大、空气不新鲜的地方尽量戴口罩。只是现在的情况，口罩变成了紧俏货，有点一罩难求的样子！其实，没有口罩也能有效预防病毒感染的传染。

1、一声咳嗽、或者一个喷嚏，口腔鼻子的飞沫至少会飞出1-2米距离，并在空气中扩散，所以咳嗽或者喷嚏时，要立即用手掌轻轻捂住自己的口鼻，将咳嗽喷嚏的飞沫喷在自己的手掌上，然后尽快清洗手掌。

2、如果当时没有洗手条件，可以用餐巾纸、面巾纸轻轻捂住自己的口鼻，将咳嗽喷嚏的飞沫喷在纸上，然后捏紧放在口袋里，回家后烧掉。

3、没有口罩，可以在进入特定场所里，将2-4层的面巾、餐巾纸用手掌轻轻捂住口鼻，到空旷地方后再拿掉。

五、平时养成良好的生活习惯，是预防各种病毒细菌传染的根本大法

冬春交节之时，也就是冬至和立春之际，是最冷的季节，当今却是油腻辛辣吃的多，造成内热，空调暖气用的多，造成外热，再加上气候变化，应该冷而不冷，就会诱发病毒性传染病。这种现象不只是今年有，从古到今，几乎年年岁岁都是如此，只是今年的情况有点特殊而已。

象这种病毒性肺炎传染病，古代称作瘟疫、时疫、温病，不同于因为不应该冷而太冷而受寒引起的伤寒病。

冠状病毒本身是一种很普通的病毒，也是一般病毒性感冒、鼻炎、咽喉炎的常见病因，没有必要害怕。所谓新型冠状病毒，显然是出现了基因突变，致病性强于以往普通的冠状病毒了，好像经受了考验，武功突然增强了的样子。

避免这种温病的最好方法有以下几种：

一是不要太冷太热，尽量不用空调，冬天少洗澡，一般一周2次就够了，洗澡房温度不要太高，与外界相差太大就会中招，因为洗澡时皮肤毛孔都张开了，一不小心被冷风吹，病毒就会进入毛孔而诱发疾病；

二是房间都要通风，上午9点钟到傍晚3-5点钟，各个窗户都要开一点点，包括前后窗都要开一点点，每个房间的门都不要关上，每次开窗30-60分钟，每天3-5次，或者更长时间、更多次数，尽量让空气流动，保持室内空气新鲜；

三是尽量不要去人流量大、空气流动性不好的地方，如电影院、医院、桑拿按摩房、健身房、瑜伽美容院、酒吧餐馆等；

四是平时养成良好的生活，多多参加体育锻炼，增强自身抗病能力。古人说正气存内，邪不可干，别人不得病，只有自己得病，很明显是自己正气不足，邪气找上门了。

五是要养成只吃八分饱、只穿八成衣的习惯。古人说，若要小儿安，三分饥和寒，就是说，小朋友吃的少一点、穿的少一点就不太会生病。这种认识与当今现代人的想法做法刚好相反。吃多了，特别是油腻荤腥食物，容易积食生内热。穿多了，特别是高领的毛衣不容易散热，活动一多就会身体热起来而毛孔张开，甚至出汗，冷风一吹，病毒邪气就会进入体内。如果加上这段时间工作忙、压力大、睡眠不好、休息不足、熬夜、女性的月经期等等，就可能降低自身的免疫抵抗力而得病。

从流传出来的这次武汉重症肺炎病人的舌苔和外貌来看，一是舌苔都有点厚白，说明是体内有痰湿；二是舌质都有点青紫暗，说明体内有瘀血；三是都有点胖，说明原来就有脂肪肝、高血脂、糖尿病、肥胖这样的慢性病。这种人外表看上去很结实，其实是十个胖子九个虚，早就是一个病得不轻的病人，自己不知觉而已！如果体质好，抵抗力强，即便是感染了病毒，在家休养也能自己好，上面张教授的居家康复就是最好的范例！所以，千万不要等到真的得了危及生命的重病才想起锻炼，只是这个世界上没有后悔药。

大悲咒医生本人在十多年腰酸痛，右侧臀部以下酸痛麻胀，走路站立只能十几分钟。在当时医院作磁共振发现严重的腰突，当时检查的医生同事说我这个年龄，是他检查的病人中最严重的，要尽快手术了。只是我不信邪，自己想为什么会这样，然后就摸索出一套治疗腰突的针药锻炼三合一的方法，腰突不舒服的感觉在二个月后就慢慢消失，至今仍象正常人。

从那时开始至今，每天锻炼不断，一晃已经十几年，厘米的身高，体重从当年的72公斤渐渐下降到如今的61公斤，自觉体力功能仍如当年，冬天反而毛衣毛裤都不要穿了，一件保暖衬衣加外套、一条牛仔裤就过冬了，早上跑步也象夏天一样穿着沙滩裤，引来众人的奇异眼光，跳上跳下50厘米高的台阶身轻如燕，跑步上下四五层楼易如反掌。当然，头上有基因留下的白发，脸上有岁月留下的皱纹，这个是不会以人的意志所决定的。

其实，不管是当年的SARS，还是最近的新型冠状病毒肺炎，甚至平时感冒发热，基本上都是这样引起的。只要平时有防微杜渐、居安思危的生活思维和健康意识，养成体重不超标，少吃油、少吃肉、少吃晚餐、少吃辛辣烧烤、不吃零食、不吃夜宵，戒烟限酒，长期坚持每次半小时、每周5次的适当运动！多多运动养身体、好好睡觉养精神、多喝水和大便通畅排毒素，一日三餐按时进食、不吃生冷、每次只吃七八分饱，不让身体营养过剩而自身内在中毒，应该就会远离很多让人害怕的疾病，包括肿瘤和传染病，而不是临时抱佛脚。

预防温病伤寒传染病是这样简单，预防高血压、糖尿病、心肌梗塞中风、甚至癌症的方法，其实也是差不多的。

大悲咒医生简介

年起从医，早年是肝病医生，是上世纪80年代的传染病研究生，对当今的病毒性肺炎的防与治深有体会。医院的消化、肾病、血液、肿瘤、神经内科病房和急诊内科、大内科门诊工作14年，医院出来开始做私人医生至今，是少有的曾经经过卫生部全科医学培训、并具有国家执业医师和执业药师双重资格、对西医和中医都有研究的全科医生。

现在专业治疗慢性病、疑难杂症，对不明原因的急慢性发热、慢性头痛头晕耳鸣、失眠神经衰弱、鼻炎咽喉炎扁桃体炎、口腔溃疡舌头痛、口臭牙痛、咳嗽气管炎肺炎肺气肿哮喘肺癌、心肌炎心力衰竭、乙肝肝硬化肝癌、胃痛胃胀胃炎溃疡萎缩肠化、腹泻便秘结肠炎、胆囊结石胆囊炎胰腺炎、肾结石尿道炎前列腺炎、风湿关节痛骨质增生、颈椎病腰椎突出、难治性高血压和糖尿病等等，医院大专家、老中医名中医久治不好、化验检查却又没有大病的，深有研究，追求治病从根治，大多能快速康复。如果有朋友家人得病久治不好，不妨咨询问问，说不定就会柳暗花明。

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