喝水泡一物，防癌百病除

喝水对于生命健康的重要性众所周知，人可三日无米，但不可一日无水。其实喝水的学问也不少，平时在喝水的时候加点东西，清水泡一泡，养生功效可翻倍！

苦瓜泡水

降低血糖

研究发现，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，这种物质对于稳控血糖有显著的效果。糖尿病患者平时可以用苦瓜片泡水喝，辅助降低血糖。

除此之外，苦瓜所含的一种蛋白脂类物质，能够增强机体免疫细胞抑制癌细胞的能力，可以发挥一定的抗癌作用，有助于预防癌症。需要注意的是，泡水的时候一定要用晒干的苦瓜片，而非新鲜苦瓜，2~3片即可冲泡一杯。

红枣泡水

补气补血

红枣的表皮坚韧不易损坏，即使是热水也很难破坏，这就很容易阻隔红枣果肉中营养物质的释放，所以在用红枣泡水的时候，最好是掰成小块，让其中的营养充分浸入到水中，吸收率更高。

蒲公英泡水

解毒抗菌

蒲公英素有“东方神草”的美誉，自古以来就备受推崇，具有较高的药效价值。《本草纲目》中记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒之效。此外，其中所含的某些物质还能抑制伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等多种有害健康的细菌。

建议大家不要直接用干燥的蒲公英泡水喝，效果一般。比较好的方式是，将晾干的蒲公英洗净放入锅中，大火煮沸后再用小火慢熬一个小时，滤掉叶渣，晾凉后即可饮用。

罗汉果泡水

止咳润喉

罗汉果是我国特有的良药佳果，其中所含的D-甘露醇有润肺止咳的功效，对于慢性支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等都有一定的缓解作用。

枸杞泡水

护肝降压

枸杞既是一味经典的中药药材，也是一种物美价廉的滋补品。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，此外，还可抑制肝细胞内的脂肪沉积，对于保护肝脏健康有积极的意义。

对于高血压人群来说，常喝枸杞泡水也有显著的降压效果。但是脾胃虚弱的人应谨慎服用，以免引起不适。

玫瑰花泡水

调经养颜

玫瑰花朵娇艳魅惑，寓意美丽和爱情，制造浪漫，少不了它。而玫瑰花茶对于女性来说，也是不可多得的“天然护肤品”。

玫瑰茶有理气通络、调理经期、平衡内分泌的作用，经常喝，肌肤会变得白皙水润，还能减少色斑的生成。想要变美变漂亮，玫瑰花茶不能少哦。

菊花泡水

降火名目

秋冬季节天气干燥，很容易由于上火出现口腔溃疡、痤疮、咽喉痛、头痛等问题。而菊花茶的降火功效堪称一绝，非常适合这个季节饮用，预防秋燥，降火解热。

经常用眼的上班族和学生党常喝菊花茶，还有缓解眼疲劳的作用，喝之前闭上眼睛，靠近杯子，在温热水汽的作用下，眼睛会感觉温润舒适。

五味子泡水

保护心血管

五味子对于维护心血管健康有显著的作用，可增加血管张力、增强血管壁弹性、加强心肌收缩力。此外，对于阿兹海默症（老年痴呆）也有一定的预防效果。

蜂蜜泡水

排毒助眠

大家对蜂蜜润肠通便的作用应该都很熟悉了，常喝蜂蜜水，能够促进体内毒素和废物的排除，还能预防和缓解便秘。

此外，晚上喝蜂蜜，还有安神助眠的功效，也就是中医常说的：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。睡前喝一小杯温热的蜂蜜水，能够帮你舒缓情绪，更容易入睡。