久坐成疾，增加大部分疾病的死亡率
2019-1-16 来源：本站原创 浏览次数：次完美大脑汇聚位完美双金钻，大脑精华，供大家免费学习完美VIP天地?学习与成长的天地
只要留意一下，就会发现健康杀手就在你屁股下面：椅子！
如果你是那种经常处于久坐状态的人，看看数据，可能你会吓到马上站起来。
久坐是最温柔的“慢性自杀”
世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据：久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因。全球每年有接近万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。
都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿了吗？
1.久坐与颈椎病
久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。
由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
2.久坐与痛经
很多上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍。
常有女生留言，自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。针对此，建议有这个现象的女性平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络。
3.久坐与腰痛
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等。
建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作：俯身攀足。
具体方法是，坐在床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌，够不到脚时，抓握小腿也可以；然后脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿；脚尖慢慢伸展，保持身体的伸拉状态，坚持几秒后松开，然后再重复抓握的动作。
4.久坐与肥胖
“腰带越长寿命越短”，肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
如果你是能坐着绝不站着的人，当你摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关。
5.久坐与前列腺炎
有门诊的统计资料显示，目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。
6.久坐与结肠癌
结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。
研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。
所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。
动起来，防杀手
01每小时站立一次
每小时站立一次，起来倒一杯水或走廊里转一转，做些简单适度的活动，如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖，有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。02每天说走就走
很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口，但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。
行走时，腹部也会跟着运动，这样能促进胃肠蠕动、缓解便秘，保护肠道健康。长期坚持，能减少罹患直肠癌和结肠癌的几率。
你每天吃的那么多油脂和肉，吸附在肠道里，阻塞你的肠道，造成垃圾和便秘，要不要清扫呢？
一款完
美沙棘茶就可以帮助你，你还在等什么呢？健康就是从肠道开始清理，心动不如行动啊!
沙棘的十大作用：完
美低聚果糖沙棘茶——健康之源，怡神健体!男人的加油站，女人的美容院。又称：靓女茶，靓仔茶。史上最牛的下午茶……
沙棘茶采用天然沙棘嫩叶制成。其香气独特，滋味甘醇，茶汤褐色，色泽晶莹均匀。耐冲泡，7～8次的茶汤色泽依然很浓。沙棘茶中含VC、VE、黄酮醇，三萜稀酸，SOD，咖啡碱含量比一般茶低3～10倍。常饮沙棘茶可以抑制癌细胞的生成和扩散，对缺血性心脏病、冠心病、心绞痛有缓解作用，降低血中胆固醇甘油三脂，能较好地改善心肌供血状态;对各种炎症有效，如咽喉炎、扁桃体炎、前列腺炎等作用明显;具有增进胆汁分泌，增强毛细血管功能的作用。由于咖啡碱含量低，可减轻中枢神经兴奋，适于老人、高血压患者及其神经衰弱的人引用。1.黄酮醇类化合物对心脑血管疾病有预防作用，可改善心肌供血状态，增强心功能。2.三萜烯酸类化合物具有抗炎作用，对咽喉炎、扁桃腺炎、前列腺炎等有预防和改善作用。3.有机酸类化合物可较好的改善血液流变性，保护血管内皮细胞，具有抗氧化作用。
沙棘茶可预防并改善便秘，具有润肠通便、调节血脂的保健作用。
毒素在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重者可诱发多种疾病：
口臭：便秘在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
形成便秘的原因有三：糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要从补充食物纤维入手!宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。
一、主要特点
1.高科技引进国外先进的生物提取设备和先进的提前技术，解决了沙棘易氧化等生物工程技术难题，解决了果油分离、果渣处理、生物活性物质提取、超零界二氧化碳萃取、无菌灌装等技术难题，纯物理加工技术的应用保持了沙棘产品纯正、天然和生态健康等特点。
2.高品质受日照时间长，昼夜温差大及天然雪水浇灌等因素，保证了沙棘原料营养丰富，维生素、矿物质、不饱和脂肪酸含量高，鲜果采摘纯果压榨，保证了产品品质，纯度达%。
3.纯天然
种植基地设在远离污染的天山北部，靠近风景美丽的喀纳斯湖畔，依靠天山雪水浇灌和自然雨露而生长，保持了纯天然、无污染、绿色、原生态的本性。营养价值高。该种植基地通过国家“沙棘有机基地”认证。
4.多功效沙棘含有Va原、Vc、Vk1、B族维生素、玉米黄素、番茄红素、类黄酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、单宁、5-羟色胺、羟基香豆素等活性物质。据报道，沙棘果实中的活性成分已达多种，油中的活性成分有种，其中脂溶性维生素6种，脂肪酸22种，脂类42种，黄酮和酚类33种。这些有效成分决定了沙棘是种十分宝贵的药用植物。不仅可以有效调节血压、血脂、血糖，同时可以保护心、脑、肾、肝等重要脏器免遭自由基的侵害，净化血液，恢复血管壁弹性，增强机体免疫力。尤其对于现代都市人群的亚健康状态的调理及提高机体抗辐射的能力疗效显著。
5无毒副作用
经权威机构实验，对小白鼠给予沙棘油的服用，经血液学检查、血液生化学检查及病理切片组织形态光镜检查均未发现损害性病理改变。对豚鼠皮肤及局部应用未见刺激反应和过敏反应，这些实验证明长期服用沙棘产品无任何毒副作用!
二、沙棘保健作用1.防治心血管系统疾病。降低血液中胆固醇含量，改善心肌微循环，缓解心绞痛，防治冠状动脉硬化。
2.防治呼吸系统疾病。祛痰止咳，利肺平喘，可防治上呼吸道慢性炎症。
3.防治消化系统疾病。调节消化机能失调，治疗肠胃炎，保肝护肝。
4.防治各种溃疡性疾病。抗炎生肌，促进组织再生，加速修复粘膜。
5.抗辐射，可防治放射性损伤，日光晒伤。
6.抗肿瘤。沙棘能增强免疫功能抑制肝肿瘤细胞增殖，防止膜组织损伤。
7.防治风湿性关节炎，抗病毒驱风活血消肿。
8.防治妇科疾病。
9.美容护肤，使皮肤具有光泽、弹性，祛黄褐斑。
特点补养调理、女性美容养颜抗衰老;清肠排毒、增强免疫力;食疗康复、平稳血糖降血脂;男女老幼均可饮用，特别适宜中青年女性、中老年人群、糖尿病患者。
功能与适用1.调节内分泌：康复胰岛、平稳血糖;消除饥饿、补充营养、抗疲劳;抗并发症、低血糖2.美容养颜：女性细嫩肌肤抗衰老、去青春痘、小孩热痱3.清血降脂：高血脂、肥胖症、防护心脑血管、降血压4.健脾养胃：胃脘不舒、浅表性胃炎、萎缩性胃炎5.通便排毒：各类便秘;(顽固型便秘另加栆皮黄素)6.补养调理：增强免疫力抗风寒感冒
三、低聚果糖保健作用低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质;在法国被称为原生素(PPE)，已在乳制品、乳酸菌饮料、固体饮料、糖果、饼干、面包、果冻、冷饮等多种食品中应用。
1.养生功效低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡;能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症;可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能;且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。近几年低聚果糖的产品风靡日、欧、美等保健品市场。
糖浆为无色或淡黄色、透明粘稠液体，带低聚果糖清香，甜味柔和清爽，无异味，无外来杂质。
糖粉为白色或微黄色无定型粉末(颗粒为白色或微黄色无定型颗粒)，甜味柔和清爽，带低聚果糖清香，无异味，无外来杂质。(1)低热能值，由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。(2)由于其不能被口腔细菌(指突变链球菌Smutans)利用，因而具有防龋齿作用。(3)对肠道益菌的增殖作用。低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成，对肠粘膜细胞和肝具有保护作用，从而防止病变肠癌的发生，增强机体免疫力。(4)可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量。(5)促进营养的吸收，尤其是钙的吸收。(6)防治腹泻和便秘。
2.主要应用(1)低聚果糖具有良好的生理功能，生产的功能性保健食品可降血压、健肠助消化、改善胃肠道功能。
(2)利用低聚果糖的水溶性膳食纤维性质，可开发新型功能保健酒，易消化吸收，具有滋补营养性，强化体质耐力，明显有益人体健康。
(3)低聚果糖应用于奶粉，对排毒洁肠、双向调节微生态平衡很有作用。(4)低聚果糖用于乳酸菌饮料，解决人们乳糖耐受性问题，增加水溶性可吸收钙的含量，使乳制品更易消化吸收。(5)低聚果糖作为益生素，用于动物饲料生产，只消灭有害菌，不杀死有益菌，对动物安全无毒性。
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